तनाव की शक्ति: छतरियों के नीचे छिपना कैसे बंद करें और एक व्यक्तिगत स्थान खोजें
तनाव सकारात्मक बदलाव के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक हो सकता है - यदि आप इसे बारिश की तरह टालना बंद कर देते हैं और इसकी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करना सीखते हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, तनाव के छोटे फटने से आंतरिक भंडार पर ध्यान केंद्रित करने और खोलने में मदद मिलती है। दूसरे शब्दों में, तनाव व्यक्तिगत विकास में योगदान कर सकता है और प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है - मुख्य बात यह है कि इसकी ऊर्जा को सही ढंग से निर्देशित करना है, और सशर्त "सुपर-छतरी" के नीचे छिपाना नहीं है।● Tverskaya पर अंतरिक्ष पर्यटक: विकास के लिए उत्साह के ज्वार का उपयोग कैसे करें अपने आप को एक "अंतरिक्ष पर्यटक" के रूप में कल्पना करें जो टावर्सकाया (या कज़ांस्काया - इस ब्रह्मांडीय खिंचाव को पकड़ना महत्वपूर्ण है) के साथ अस्पष्टीकृत ग्रहों के खोजकर्ता की तरह। अचानक, सिर से पैर तक पन्नी में एक आदमी सड़क पर दिखाई देता है, जो उज्ज्वल के रूप में चमकता है जैसे कि वह सेट से बच गया स्टार वार्स. उसका नाम एलियास है, और वह एक विशाल छतरी पकड़ रहा है जो बिल्कुल नए टेस्ला की तरह चमकता है। वह अपने आविष्कार को "सभी परेशानियों के लिए सुपर-छाता" कहते हैं और दावा करते हैं कि यह छतरी ब्रह्मांडीय धूल की तरह तनाव को फैलाती है। वेलेरियन या योग की तुलना में बहुत अधिक शानदार!● एक सुपर छाता हर जगह दिखाई देता है, ब्रह्मांडीय धूल की तरह अलार्म को दूर करने के लिए तैयार एलियास अपने चमत्कार छाता के साथ या तो काम पर, या पारिवारिक दावतों में, या अपने दोस्त के बैले प्रदर्शन में भाग नहीं लेती है - वह पहले से ही मेहमानों को यह समझाते हुए थक गई है कि उसका प्रेमी लॉलीपॉप की तरह क्यों चमकता है। जैसे ही वह चिंतित महसूस करता है, धमाका! छाता एक नाटकीय पैमाने पर खुलता है, और आसपास के लोग जल्दी से तितर-बितर हो जाते हैं। उसके दोस्तों का कहना है कि कोई भी चमक वास्तविक चिंताओं को दूर नहीं करेगी, लेकिन एलियास अडिग है: मुसीबत के थोड़े से संकेत पर, वह फिर से अपनी चमकदार ढाल डालता है।● असफल उड़ान और ज्ञान जिसे छतरी के नीचे छिपाया नहीं जा सकता शायद वह अपने पूरे जीवन में इस तरह छिपा रहा होता, अगर एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार के लिए यादृच्छिक निमंत्रण के लिए नहीं। यहाँ यह है, एक मौका! एलियास एक नई नौकरी जीतने के लिए बाहर जाता है, और जैसे ही वह सुनिश्चित होने के लिए अपना छाता खोलता है, हवा का अचानक झोंका उसे एक पोखर में उड़ा देता है। लथपथ, चिढ़, एक सफल उम्मीदवार की तुलना में एक अधपके सॉसेज की तरह दिखते हुए, वह एक सहयोगी के शब्दों को याद करता है: "गहरी सांस लें, भाई। तनाव को ईंधन में बदलें।इस असामान्य मामले ने एलियास को दिखाया: यहां तक कि सबसे फैशनेबल सुपर छाता भाग्य के हर अचानक मोड़ से रक्षा नहीं करेगा और दुर्भाग्यपूर्ण गिरावट से नहीं बचाएगा, खासकर जब परिवर्तन की हवा का झोंका आता है। लगातार भागने के बजाय, तनाव को कुछ नया देखने के अवसर में बदलना बेहतर है। और पन्नी, आखिरकार, रसोई में एक जगह है, जहां आप इससे कुछ स्वादिष्ट पका सकते हैं, और कवच नहीं बना सकते हैं।● विचार करें: • क्या होता है जब सबसे शानदार छाता भी आपको जीवन के तूफान से नहीं बचाता है? • क्या तनाव बचने के कारण के बजाय नए अवसरों के लिए एक कदम पत्थर हो सकता है?● कुछ सुझाव: • तनाव को स्वस्थ दिशा में चैनल करें, जैसे कि आप सरल सामग्री से एक विशेष व्यंजन बना रहे हैं। • रसोई में पन्नी छोड़ दें - असली शक्ति भीतर से आती है, घर के बने बोर्डों से नहीं। इसके बारे में सोचें: जब आप तनाव की झड़ी लगाते हैं तो आप कौन से "छाते" खोलते हैं? क्या होगा यदि आप अपनी स्थिति को एक नए तरीके से देख सकते हैं और चिंता को एक विश्वसनीय आंतरिक संसाधन में बदल सकते हैं?यदि आप अधिक उत्पादक तरीका खोजना चाहते हैं, तो इसे आजमाएं: • साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें (उदाहरण के लिए, 4-7-8 तकनीक: चार सेकंड के लिए श्वास लें, सात के लिए पकड़ो, आठ के लिए साँस छोड़ें)। इस तरह की लय तनाव की ऊपरी परत को जल्दी से भंग कर देती है। • छोटी डायरी नोट्स लिखें: अपनी चिंता को रिकॉर्ड करें और तुरंत कम से कम दो समाधान प्रदान करें। यह "डीब्रीफिंग" नए विचारों को उत्तेजित करता है और रचनात्मक सोच का समर्थन करता है। • छोटे कदमों के सिद्धांत का उपयोग करें: बड़े कार्यों को चरणों में विभाजित करें और अपने आप में अपने विश्वास को मजबूत करने के लिए प्रत्येक सूक्ष्म उपलब्धि का आनंद लें।परिणाम और सबक सीखा तनाव वास्तव में जीवन ऊर्जा में बदल सकता है यदि आप इससे छिपना बंद कर देते हैं - जैसे कि आप किसी और की छतरी के नीचे आश्रय की तलाश कर रहे हैं - और आगे बढ़ने के लिए इसका उपयोग करना शुरू करें। याद करना: 1) मध्यम खुराक में, तनाव प्रेरणा और अवधारणात्मक तीक्ष्णता को बढ़ाता है। 2) भागने के बजाय, नए दृष्टिकोण और समाधान खोजने के लिए तनाव का उपयोग करें। 3) यहां तक कि सबसे सरल क्रियाएं - श्वास, डायरी, कार्यों को तोड़ना - एक शक्तिशाली परिणाम दे सकती हैं।कनेक्शन सरल है: एक बार जब आप भावनाओं से दूर भागना बंद कर देते हैं, तो तनाव छिपाने के लिए तूफान नहीं बन जाता है, बल्कि परिवर्तन की चिंगारी बन जाता है। फिर कोई भी आने वाला पोखर अजीब बाधाओं में बदल जाता है, न कि अपने सुपर छाता को फिर से खोलने के बहाने में।